De overgang
De overgang…Je kunt er niet voor kiezen om het over te slaan maar gelukkig kan je er wel voor kiezen om er voorbereid en met zelfvertrouwen door heen te gaan. Het is tijd om de overgang niet meer als periode van achteruitgang te zien, en samen gaan wij er voor zorgen dat je de klachten die je ervaart niet meer voor lief hoeft te nemen!
-
Heb je moeite om in slaap te komen of word je 's nachts wakker?
-
Vliegen de opvliegers je letterlijk om de oren?
-
Of word je gek van de onverklaarbare stemmingswisselingen en veranderingen aan je lichaam?
Heb je één of meerdere van deze symptomen? Geen zorgen, je bent lang niet de enige. Zo'n 80 procent van de vrouwen ervaart deze overgangsklachten. Gelukkig kan je hier wel wat aan doen!
Het Thrive programma:
In het 12 weken THRIVE programma van Studio Fitt gaan we aan de slag met de aspecten beweging, voeding en mindset.
Je komt (meer) in beweging, leert je lichaam beter kennen en doet kennis op omtrent de overgang. Door het onderling delen van informatie en ervaringen krijg je meer grip op de overgang en kom je er achter welke invloed jij kunt uitoefenen op je gezondheid.
De voordelen van het Thrive programma:
- Verminder je overgangsklachten als opvliegers, slaapproblemen en gewrichtspijn.
- Voorkom de metabole ontregeling en daarmee verminder je lange termijn gezondheidsrisico's
- Krijg je meer grip op jouw lichaamsgewicht door het aanpassen van je voeding
- Zorg je dat stress minder grip krijgt op jouw leven
Het Thrive stappenplan:
- Intake: een fysiek assessment waarin jouw huidige fysieke staat in kaart gebracht wordt
- Lifecoaching sessies: 2 lifecoaching sessies van 60 minuten
- 3 x per week trainen: 1 Thrive les op zondag, 1 Studio Fitt small group training naar keuze en 1 x zelfstandig sporten (wandelen, Studio Fitt workout, fietsen, dansen etc.)
- Voeding: ontdek het Mediterraanse voedingspatroon en ontvang elke week een insprirend ontbijt en lunch recept. Drink geen druppel alcohol en minimaliseer de cafeïne inname.
- Werkboek: je ontvang het Thrive werkboek, hier vind je een ware bron aan kennis en informatie op dit gebied en heel veel inspiratie om mee aan de slag te gaan
- Samen sta je sterker: dit programma doe je niet alleen. In een groep van maximaal 8 personen motiveer en help je elkaar
Startdatum: 15 september
Einddatum: 15 december
Kosten: € 799,00
Heb je nog vragen over dit programma? Of wil je een vrijblijvende intake om kennis te maken? Neem dan nu direct contact op!
